{"id":2,"date":"2017-02-09T09:18:00","date_gmt":"2017-02-09T09:18:00","guid":{"rendered":"http:\/\/temp.hannekewesterop.nl\/?p=2"},"modified":"2017-04-11T12:31:17","modified_gmt":"2017-04-11T12:31:17","slug":"brullende-leeuwen-op-je-werk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hannekewesterop.nl\/?p=2","title":{"rendered":"Brullende leeuwen op je werk"},"content":{"rendered":"

Afgelopen\u00a0weekend las ik een mooi artikel over stress en overspannenheid. Kortgezegd kwam\u00a0het er op neer dat wij geneigd zijn de oorzaken van overspannenheid te zoeken<\/span>\u00a0in het hier en nu. Maar om te begrijpen waarom een toenemend aantal werknemers<\/span>\u00a0in de huidige tijd steeds vaker last heeft van stress, helpt het om ook ver<\/span>\u00a0terug te gaan in de tijd.<\/span><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Aan de basis van\u00a0overspannenheid\u00a0ligt stress.<\/strong><\/span>
\nOf beter gezegd een tekortschietend stresssysteem: stress ontstaat wanneer we<\/span>\u00a0onvoldoende in staat zijn om adequaat te reageren op een aantal\u00a0<\/span>stressveroorzakers.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Stressveroorzakers zijn er altijd geweest en zullen er altijd zijn.<\/strong><\/span>
\nHet gaat er dus niet om dat we proberen stressveroorzakers uit te bannen. Dat<\/span>\u00a0gaat namelijk nooit lukken. Het gaat er om dat we voor onszelf adequaat<\/span>\u00a0reageren op stressveroorzakers.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ons stresssysteem heeft\u00a0het grootste deel van de evolutie uitstekend gewerkt.<\/strong><\/span>
\nAls onze verre voorvader achter een struik iets zag bewegen waarvan\u00a0hij<\/span>\u00a0vermoedde dat het een leeuw was, sloeg zijn stresssysteem direct aan. Dit hielp\u00a0<\/span>hem om zijn reactie te bepalen en daarmee\u00a0zijn overlevingskansen te<\/span>\u00a0vergroten.
\n
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

In de huidige tijd heeft\u00a0de mens zichzelf opgezadeld met tal van ongrijpbare stressveroorzakers. <\/strong><\/span><\/p>\n

We bombarderen elkaar met talloze berichten, een bulk aan informatie\u00a0en\u00a0zetten onszelf en elkaar geregeld emotioneel onder druk.
\n
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

Maar ons stresssysteem\u00a0is evolutionair nog onvoldoende aangepast aan de eisen van de moderne\u00a0levensstijl.
\n<\/strong>Met andere woorden: onze hersenen reageren op het toenemend aantal berichten en\u00a0de toenemende hoeveelheid informatie, die op ons afkomt alsof er telkens een\u00a0brullende leeuw voor ons staat.<\/span><\/p>\n

\n

 <\/p>\n

Wij zijn niet in staat\u00a0ons stresssysteem even snel aan te passen.<\/strong><\/span>
\n Daarvoor verloopt de evolutie te traag. En de hoeveelheid informatie die op ons\u00a0<\/span>afkomt zal zeker ook niet verminderen.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Wat we w\u00e9l kunnen doen\u00a0is wat milder met onszelf omgaan.<\/strong><\/span>
\n Ambitie, inzet\u00a0en betrokkenheid zijn prachtig, maar combineer het met\u00a0<\/span>realisme: maak bewuste keuzes, stel prioriteiten en verwacht niet het<\/span>\u00a0onmogelijke van jezelf. Zorg\u00a0er op die manier voor dat je een dag met een<\/span>\u00a0tevreden gevoel kan afsluiten. Tevredenheid ontspant.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Help jezelf door af en\u00a0toe sommige stressveroorzakers uit te schakelen.<\/strong><\/span>
\nGun jezelf als leidinggevende ook tijd waarin je ongestoord kunt werken. En\u00a0<\/span>regel het zo dat je dit met een gerust hart kunt doen.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

En bovenal: bedenk op\u00a0tijd dat je niet te maken hebt met echte brullende leeuwen op je werk.<\/strong><\/span>
\nDat maakt ons brein er alleen maar van\u2026<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Afgelopen\u00a0weekend las ik een mooi artikel over stress en overspannenheid. Kortgezegd kwam\u00a0het er op neer dat wij geneigd zijn de oorzaken van overspannenheid te zoeken\u00a0in het hier en nu. Maar om te begrijpen waarom een toenemend aantal werknemers\u00a0in de huidige tijd steeds vaker last heeft van stress, helpt het om ook ver\u00a0terug te gaan in de tijd.   Aan de basis van\u00a0overspannenheid\u00a0ligt stress. Of beter gezegd een tekortschietend stresssysteem: stress ontstaat wanneer we\u00a0onvoldoende in staat zijn om adequaat te reageren op een aantal\u00a0stressveroorzakers.   Stressveroorzakers zijn er altijd geweest en zullen er altijd zijn. Het gaat er dus niet om … Lees meer…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3793,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"generate_page_header":""},"categories":[9],"tags":[1],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hannekewesterop.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hannekewesterop.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hannekewesterop.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hannekewesterop.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3793"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hannekewesterop.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/hannekewesterop.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":708,"href":"https:\/\/hannekewesterop.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2\/revisions\/708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hannekewesterop.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hannekewesterop.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hannekewesterop.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}